6组“兔子”带大家一起跑

21日，长春首届国际马拉松赛将拉开大幕。作为马拉松比赛中极为特殊的团队之一，业内俗称“兔子”的官方配速员将在比赛中对业余选手起到至关重要的作用。日前，记者从组委会获悉，本次24名官方配速员中有3人来自长春。

作为配速员之一的蒋洪亮说，“之所以报名官方配速员，初衷是作为一个跑者的奉献精神。在我们跑步圈，两个最大的特征就是分享和服务。以前去外地比赛，都是在享受当地跑者、志愿者的服务，这次作为主场，我为大家服务义不容辞，不仅要发挥服务精神，更要让外地朋友体会到属于我们长春的热情。‘长马’是我首次作为配速员出战，相信以我平时的积累，一定会不辱使命。”今年33岁的蒋洪亮是一个“体育迷”和“健身迷”，虽然跑龄只有4年，但他每周至少坚持2次慢跑和2次健身房器械训练。

据蒋洪亮介绍，作为配速员，和普通选手的训练方式有很大不同，普通选手多是为了提高速度，争取取得个人最好成绩，而配速员最主要的责任是稳，按照自己的配速时间完成比赛。除了要匀速前进，还要考虑给大家留出补给时间，同时需要带动大家的跑步热情。另外，要按照比赛途经的路段，不定时地做好城市宣传，让大家对长春多一些了解。

据了解，本次比赛设置6组“兔子”，分别是330、400、450、500、550和600组，其含义分别为3小时30分完赛、4小时完赛等，依此类推。“这次比赛，我是500配速员，也就是5个小时完成比赛。比赛当天，每一位配速员身上都会有明显区分不同配速的标志，最容易让大家来区分的就是飘在配速员头上的标有完赛时间的气球，大家可以根据自己的水平跟随不同的配速员一起跑。”蒋洪亮说，“对于第一次参赛的选手，我有几条建议。第一，控制好配速，起步期间不要盲目求快，长距离跑，重要的是分配好体力，通常匀速跑最省体力。第二，注意补给，马拉松对身体消耗很大，要及时补充水分、能量、电解质，不然会心慌、抽筋等。第三，要健康快乐地跑步，安全永远是最重要的，如果遇到身体有不舒服的情况一定要及时找出原因，如原因不明，应马上停下来寻求医疗帮助。第四，马拉松到后半程是对精神力量的考验，脑子里经常会跳出‘放弃比赛’等想法，如果想完赛就必须经得起这种折磨和考验。第五，注意赛前热身和赛后拉伸，常年跑步的跑者都知道‘无拉伸不跑步’的道理。”